Cuando el rubor se instala en las mejillas #CiruTips

El paciente medio es mujer, de piel clara y que ha superado la treintena. En algunos casos, la severidad de la enfermedad afecta a la autoestima

Vitaminas y Minerales para la Piel #CiruTips

Foto: Internet

Las vitaminas son indispensables para la salud y el bienestar. Existen cada vez mayor cantidad de productos cosméticos para la piel con altas concentraciones de vitaminas, lo cual nos muestra la importancia de las vitaminas para la piel seca, para piel dañada, para solucionar problemas de la piel y para mantener la salud de la piel de la manera más natural posible.

De todas las vitaminas que existen las que nos importan para el cuidado de la piel son las vitaminas A, E, C y el pantenol que es una vitamina del grupo B.

Nuestro organismo no produce vitamina A por lo que hay que obtenerla de los alimentos. Esta vitamina estimula la regeneración de la piel mejorando su condición. Otorga mayor elasticidad y firmeza. Contribuye a tener una piel con apariencia más suave y uniforme. La renovación celular se ve fuertemente estimulada por la vitamina A, este proceso es ideal para mejorar la piel seca y para problemas como la psoriasis, eczema y acné.

La vitamina E es una vitamina con un fuerte efecto antioxidante, previene la degradación celular aumentando la micro circulación. Mejora la elasticidad de la piel y ayuda a reducir arrugas, estos efectos se logran porque la vitamina E asegura un aporte de nutrientes a los tejidos. Es importante tener en cuenta que las vitaminas actúan en conjunto y hay que suministrarle a nuestro organismo todas las vitaminas para tener una piel tersa, firme y perfecta.

La vitamina C es importante para la producción de colágeno, mejora la elasticidad y la textura de la piel. Todas estas vitaminas son buenas para pieles secas y podemos encontrarlas en muchas cremas o ungüentos humectantes o para piel seca.

También se logran efectos consumiendo alimentos ricos en vitaminas. Puede no ser tan efectivo ni tener resultados rápidos pero al mismo tiempo estaremos consumiendo muchos otros vitaminas, minerales y nutrientes que todo nuestro cuerpo necesita.

Precursores vegetales de la vitamina A para la piel

Esta es probablemente la vitamina que más contribuye a mantener la piel sana y ayudar al bronceado ya que favorece el desarrollo de pigmentos en la piel. Los beta-carotenos o precursores de la vitamina A no se acumulan, es decir, el organismo sólo absorbe la cantidad que necesita y el resto la desecha. Como fuentes vegetales de pro-vitamina A disponemos de calabaza, mandarina, zanahoria, tomate, albaricoques, zanahorias, espinacas, verduras del mar, yema de huevo, alga espirulina y la alfalfa germinada.

Vitamina C y Colágeno para la piel

La vitamina C es muy necesaria para la salud de la piel, activar sus defensas y otorgar resistencia a las agresiones, particularmente intensas en verano, e interviene en la síntesis del colágeno, proteína que constituye el tejido cutáneo y le otorga sostén. La col blanca cruda en ensalada, el perejil fresco, el pimiento crudo, los kiwis, fresas y frutas cítricas son excelentes fuentes de vitamina C.

Minerales y oligoelementos para la piel

• Azufre: favorece igualmente la pigmentación de la piel, que se pigmenta mal en ausencia de azufre. En particular guisantes, judías verdes, coles y ajo crudo son ricas en este oligoelemento, también las semillas oleaginosas y el queso tipo gruyere. También los huevos, el pescado y la levadura de cerveza.
• Silicio: resulta fundamental en la biosíntesis del colágeno, de modo que su carencia produce estrías por pérdida de elasticidad de los tejidos, arrugas y envejecimiento prematuro de la piel. La parte más externa de las verduras verdes, las cáscaras de las semillas, el salvado, la cebolla y los frutos secos son alimentos ricos en silicio. La planta medicinal cola de caballo seca y triturada esparcida por encima de los platos es una buena forma de tomar silicio.
• Hierro: es un mineral indispensable en la producción de la hemoglobina, gracias a la cual la piel tiene un buen color. Son excelentes fuentes el alga espagueti de mar, el alga espirulina, el polen, la remolacha fresca y la quinoa.
• Zinc: es un nutriente muy importante para la salud de la piel. Participa junto a la vitamina A en la regeneración del tejido cutáneo, en la síntesis del colágeno y la elastina, componentes importantes del tejido conjuntivo de la piel encargadas de proporcionar elasticidad y tonicidad a la dermis. Las pepitas de calabaza son tal vez una de las fuentes más ricas en este oligoelemento.

Vitamina E y Selenio para la piel

La vitamina E es la vitamina antioxidante por excelencia protege y ayuda a mejorar el tejido celular, contrarresta con eficacia el envejecimiento, ayuda a mejorar la circulación sanguínea, un factor determinante para la salud de la piel. El alfatocoferol o vitamina E se encuentra fundamentalmente en aceites vegetales y en el germen de los cereales integrales. La vitamina E, el selenio y la vitamina A actúan en conjunto, como un grupo de viejos amigos, por esta razón es importante realizar una dieta muy variada que garantice la presencia de todas las vitaminas antioxidantes a la vez.

Los 5 pilares de una dieta para la piel

• Predominio de hortalizas crudas y semillas germinadas.
• Abundancia de zumos de frutas, jugos de verduras e infusiones refrescantes (menta y melisa con limón, por ejemplo)
• Escaso aporte de sal común.
• Bajo contenido de grasas y proteínas de origen animal.
• Abundancia de fibra de cereales integrales.

Evitar enlatados, mariscos, carnes de cerdo, quesos curados o setas y alimentos formadores de ácido úrico como; carne, caldos de carne, pescado, café, té, cacao, chocolate, legumbres secas, azúcares refinados y harina blanca.

Recetas a flor de piel

Ensaladas, verduras al vapor, macedonias frescas y cocciones ligeras son los secretos dietéticos básicos para el cuidado de la piel. En cuanto a saciar la sed y reponer la pérdida de agua a través de la sudación corporal, ricos jugos frescos de frutas y hortalizas e infusiones refrescantes.

Fuente: enbuenasmanos.com y vivirsalud.com

Celulitis, la eterna enemiga #CiruTips

Íntimamente ligada a la condición femenina, la celulitis es la eterna enemiga de la mujer que le hace la vida imposible sobre todo en primavera y verano.Íntimamente ligada a la condición femenina, la celulitis es la eterna enemiga de la mujer.

 

En el protocolo médico, a la celulitis se la conoce como paniculopatía dermoestética, que no es más que una atrofia del tejido graso debido a factores como la genética, la alteración de las hormonas, la mala alimentación, el abuso de la grasa y de los azúcares, la vida sedentaria y el consumo de tabaco, entre otros malos hábitos.

A este problema estético, se le conoce popularmente como celulitis o piel de naranja y se convierte en la eterna enemiga de más del 90 por ciento de las mujeres a partir de la pubertad. Para combatirla, además de una alimentación sana y equilibrada y la práctica de deporte resulta imprescindible recurrir a cosméticos y tratamientos que luchen contra ella.

La esteticista Felicidad Carrera advierte de “que no todas las celulitis son iguales, varían en función del tejido cutáneo y el grado. Si duele al tacto, se la califica como edematosa y se considera avanzada si se aprecian los hoyuelos.

“Acabar con ella no es fácil, pero se consigue con mucha constancia y disciplina. Cada celulitis requiere un tratamiento específico, que conlleva la práctica de varias terapias como puede ser la radiofrecuencia, el ultrasonidos o la vacunterapia”, explica Felicidad Carrera.

Prevenir su aparición es cuestión de aplicar todos los días cosméticos de uso tópico, tener hábitos alimenticios saludables, hacer ejercicio y acudir al menos dos veces al año al centro de belleza, donde aplican el tratamiento adecuado, en función de la tipología.

Esta enemiga no solo se acomoda en los muslos, sino que también le gusta reposar sobre rodillas, brazos, abdomen y cadera. Hoy son muchos los tratamientos que existen para solventar el problema entre ellos la radiofrecuencia, mesoterapia, las sesiones de LPG, masajes drenantes y fórmulas cosméticas como las que presenta las firmas Biotherm, Roc o Sisley.

TRATAMIENTOS DE ÚLTIMA GENERACIÓN

Para sorpresas de muchos, el yeso ha dejado de ser un material de uso exclusivo en traumatología y ha pasado a formar parte de los ingredientes que combaten la celulitis. “Gracias a la yesoterapia se puede perder peso y volumen corporal, además de atenuar la celulitis, tonificar los músculos y combatir las estrías y la flacidez”, explica la esteticista Monserrat Quirós.

Nacida en Egipto, la yesoterapia, técnica milenaria, se cuela en los centros estéticos para combatir la celulitis. El protocolo comienza con la limpieza y la exfoliación de la piel. A continuación, se aplica mediante un masaje un cóctel de sueros para drenar, activar la circulación e incrementar la densidad de la dermis.

Después se colocan las vendas de yeso, que junto a calor corporal ejercen una acción potenciada sobre la grasa del cuerpo y a su vez regenera los tejidos. Transcurridos 45 minutos, se retira el yeso cortándolo con unas tijeras de punta roma.

Finaliza el tratamiento con la aplicación de una loción fría reafirmante con extractos de vegetales que actúa sobre las grasas acumuladas. “Se recomiendan entre 5 y 10 sesiones con una pauta de tres a la semana”, dice Quirós.

Otro novedoso tratamiento para hacer frente a la celulitis es el sistema protónico de Indiba, “que consiste en una corriente de alta frecuencia que provoca un aumento de temperatura en los tejidos, siendo capaz de estimular la regeneración de las células mediante un incremento del riego sanguíneo, obteniendo así el retensamiento de los tejidos”, afirma el doctor Carlos San Martín, responsable de la Unidad de Medicina Estética de la Clínica Londres.

“Indiba permite eliminar los depósitos grasos mejorando la celulitis edematosa, adiposa o fibrosa y reafirmar los tejidos de los brazos, el abdomen, las caderas y los muslos, zonas en las que a la celulitis le encanta acomodarse”, cuenta el doctor San Martín.

Desde el centro estético Carmen Navarro proponen el tratamiento VelaSmooth Pro, una nueva tecnología que combina cuatro técnicas: radiofrecuencia bipolar, luz infrarroja, vacío y succión.

DESTACADOS:

* A este problema estético, se le conoce popularmente como celulitis o piel de naranja y se convierte en la eterna enemiga de más del 90 por ciento de las mujeres a partir de la pubertad.

* Para sorpresa de muchos, el yeso ha dejado de ser un material de uso exclusivo en traumatología y ha pasado a formar parte de los ingredientes que combaten la celulitis

* Prevenir su aparición es cuestión de aplicar todos los días cosméticos de uso tópico, tener hábitos alimenticios saludables, hacer ejercicio y acudir al menos dos veces al año al centro de belleza, donde aplican el tratamiento adecuado.

Fuente: vanguardia.com.mx

Colágeno: Nutriente importante de la piel y huesos #CiruTips

El colágeno es una sustancia que nuestro cuerpo produce, pero que con el paso del tiempo perdemos, y su pérdida conlleva a enfermedades como la artrosis, la lumbalgia y la osteoporosis. En las mujeres, este proceso de degradación se acelera con la disminución de los niveles hormonales en la menopausia.

El colágeno es una proteína de estructura compleja, que mantiene la fuerza y flexibilidad de la piel, ligamentos, huesos articulaciones, músculos, tendones, encías, dientes, ojos vasos sanguíneos, unas y cabello. Al consumirlo, el cuerpo recibe los materiales que necesita para suplementar y reparar, por lo que actúa como un medio efectivo para revitalizar la piel.

“Es una proteína natural del cuerpo. Es la forma de proteína natural más abundante que encontramos en el cuerpo. Como proteína estructural, es el componente fundamental del sistema de sostén del organismo: los huesos, cartílagos, tendones, membranas basales, piel, cornea y algunos órganos del cuerpo. Por eso, la importancia biológica del colágeno es muy significativa” asegura el doctor Willson Muñoz, medico cirujano y especialista en nutrición y estética.

El proceso de disminución de colágeno se puede contrarrestar si nos cuidamos de forma adecuada para conseguir producir el colágeno necesario que vamos a necesitar en todas las etapas de nuestra vida.

Es esencial tener en cuenta la importancia del colágeno e intentar mantener unos niveles adecuados en el organismo, ya que no solamente interviene directamente en mantener la juventud de la piel, sino que también es un componente principal de todos los tejidos como los huesos, músculos, tendones y ligamentos.

Cada célula del cuerpo se compone de colágeno. Se puede tener una alimentación cien por ciento natural, hacer ejercicio todos los días, aplicar las cremas de piel más costosas, pero todavía no reabastecer el colágeno que se pierde todos los días. De hecho, entre las edades de 20 a 30 años, las producciones de colágeno disminuyen dramáticamente. En el momento en que una persona llega a la edad de 60 años, la producción de colágeno ha disminuido más del 35 %. Como el cuerpo pierde su capacidad para hacer el colágeno, comienza a descomponer.

“Es por ello que la piel muestra arrugas; el cabello se convierte en más delgado, sordo o sin vida; las articulaciones son menos flexibles; y los órganos están a menos a tono”, aclara el doctor Muñoz.

Alimentación pro colágeno

Es necesario cuidar la alimentación y saber que existen alimentos que ayudan a evitar la perdida del colageno.

Una buena fuente de colágeno es la gelatina 100% animal, que se obtiene directamente de las médulas animales. Además, se puede encontrar colágeno en carnes animales como el cordero, las patas de cerdo, el bacalao, el salmón, entre otros.

Los alimentos ricos en vitamina C también suelen ser ricos en colágeno, entre ellos se tiene al kiwi, guayaba, el pimiento rojo, la grosella negra, el perejil, el caqui, la col de Bruselas, el limón, las espinacas, la coliflor, la fresa, el pomelo y por supuesto, la naranja.

Evitar períodos prolongados de ayuna, así como hacer ejercicio sin comer, también es otra forma de mejorar el colágeno en nuestra piel.

¿Cuándo tomar colágeno y cuándo no?

El especialista en Cirugía Plástica y Reconstructiva, Daniel Slobodianik afirma que las pastillas de colágeno se utilizan principalmente en personas con problemas de osteoartritis, no siendo tan común su indicación por vía oral para tratar afecciones como la flacidez.

Apunta que, en cambio, es más común que se indique por vía externa, a través de cremas reafirmantes que se aplican sobra la piel y se masajean sobre la zona afectada. “Este tratamiento de masoterapia debe ser continuo por varias semanas, para obtener resultados beneficiosos sobre la zona flácida”, acota.

Fuente: atusaludenlinea.com